Fakta

Lyckoknep:

Forskarna bakom det så kallade Lyckoprojektet vid Umeå universitet ger tolv tips på hur man kan öka sin personliga lycka. Några av dem är:

Anteckna varje dag de saker som har gjort dig lycklig. Försök sedan att ägna mer tid åt dessa saker.

Fundera över hur du vill se tillbaka på ditt liv när du ligger för döden. Försök sedan att gradvis förändra ditt liv i den riktning som du vill leva det.

Fundera på hur du kan bli en bättre människa. Tänk igenom vilka som är dina positiva egenskaper och gör sedan upp en plan för hur du ska kunna tillämpa dem på ett nytt sätt varje dag eller vecka.

Var vänlig och hjälpsam.

Undvik ältande.

Var fysiskt aktiv.

Källa: Lyckoprojektet (TT)

De lyckligaste och olyckligaste länderna

I dessa länder lever invånarna flest antal lyckliga år enligt mätningar i 148 nationer under 2000–2009:

Land Genomsnittligt antal lyckliga år

Costa Rica 66,7

Island 66,4

Danmark 65,0

Schweiz 65,0

Kanada 64,0

Sverige 62,8

I dessa länder har invånarna det lägsta antalet lyckliga levnadsår bakom sig:

Land Genomsnittligt antal lyckliga år

Mocambique 16,4

Togo 15,1

Tanzania 14,4

Burundi 14,3

Zimbabwe 12,5

Källa: World Database of Happiness, Rank Report 2009-2d (TT)