BLT / Sydöstran logo



Välkommen till Blekinges bästa nyhetssajt
  • Kontakta oss
  • Privatannonser
  • Annonsera
  • Prenumerera
  • Tipsa oss
  • Kalendern
  • Föreningsnotiser
  • Nyheter
  • Sporten
  • Kultur & Nöje
  • Familj
  • Opinion
  • Bloggar
  • Väder
  • Förmåner
  • BLT & Sydöstran
  • Karlskrona
  • Ronneby
  • Karlshamn
  • Olofström
  • Sölvesborg
  • Inrikes
  • Utrikes
  • Ekonomi
  • Nyhetsdygnet
  • Nyheter
  • Nyhetsdygnet
  • Läsarnas val
  • Nyheter i bilder
  • Händelsekartan
  • Foto: Patric Söderström

    Lisa och Carina satsar mot Tjejmilen

    Första stegen är tagna till Tjejmilen.

    Nu återstår bara några detaljer för Lisa Claesson och Carina Gyllberg.

    Som att hitta hål i kalendern och tid att träna.

    Detaljer? Pyttsan, skrattar småbarnsmamman Lisa. För henne är det ju bristen på tid som kommer att bli en av de största utmaningarna i hennes nya och hälsosammare liv.

    Hon och kollegorna på akuten lägger visserligen schemat själva, men tillvaron blir inte alltid som man planerat. Barn ska hämtas och lämnas. Och minst när man behöver det utbryter vinterkräksjukepesten ut.

    Första hemläxan Lisa får av löparcoachen Anna Johansson är att göra ett nytt hemmaschema varje vecka.

    I det ska Lisa skriva upp allt hon ska göra den kommande veckan, prioritera bort det som inte är måsten och avsätta tid för träning.

    Minst ett tillfälle i veckan såhär före jul och sedan en träningsdag till.

    Det är bättre att börja på en lägre ambitionsnivå och höja allteftersom, säger Anna och påpekar att även om det inte blir så lång stund i spåret som Lisa tänkt, så är minuterna som blev av bättre än ingen träning alls.
    – Det är bara att komma igen nästa vecka.

    Och det går att vara kreativ, till exempel genom att utnyttja transportsträckorna till jobbet eller jaga de små tidshålen som uppstår.
    – Ta trapporna, ställ bilen ett kvarter bort eller gå en runda på lunchrasten, tipsar Anna.

    Vitsen med att binda upp tiden man ska träna är lite som att skriva ett kontrakt med sig själv. Händer det sedan att kontraktet bryts upprepade gånger, kanske man kan skönja ett mönster. Till exempel att man inte orkar ge sig ut för att man inte hinner äta mellan jobb och träning.
    – Då kan man jobba på att hitta smarta lösningar på det problemet, säger Anna.

    Till Carina Gyllberg blir råden den här allra första dagen i tjejernas nya liv, lite annorlunda. Tonårsmamman från Ronneby har nämligen redan hittat motionstillfällen. I svinottan tre vardagsmornar i veckan.
    – Många tycker att det skulle vara vidrigt att springa klockan fem på morgonen. Men det funkar bra för mig, säger Carina, som i dagsläget har en runda på tre kilometer men drömmer om en hel mil. Hon vill dessutom gå ner minst tio kilo i vikt till den 1 september.

    För Carina spelar tiden inte så stor roll. Huvudsaken är att hon springer hela Tjejmilen, medan hennes nya kompis Lisa har satt sitt mål på en timme.
    Och det är ett fullt realistiskt mål, säger tjejernas tränare, som kommer att hjälpa Carina att både få upp flåset och öka sin uthållighet.

    Hur det går för Carina Gyllberg och Lisa Claesson?
    Ja, det får du se här i BLT de följande månaderna, både i papperstidningen och på Bltsydostran.se.
    Där kommer även löparcoachen Anna Johansson att finnas med tips till alla er andra som också tar chansen att starta ert nya liv i dag.

    Aktuellt

  • Följ stegen mot Tjejmilen
  • Rysskylan stoppade inte löpträningen
  • Dagbok vecka 1
  • Dagbok vecka 2
  • Dagbok vecka 3
  • Dagbok vecka 4
  • Dagbok vecka 5
  • Dagbok vecka 6
  • Dagbok vecka 7
  • Dagbok vecka 8
  • Dagbok vecka 9
  • Dagbok vecka 10
  • Dagbok vecka 11
  • Dagbok vecka 12
  • Dagbok vecka 13
  • Dagbok vecka 14
  • Tips från coachen
  • Dela |
    blog comments powered by Disqus

    Senaste nytt från Karlskrona

    Annons:

    Senaste nytt

    Senaste nytt Karlskrona

    Visa hela nyhetsdygnet »

    Tjänstgörande webbredaktör

    Senaste blåljusen

    Polisens senaste utryckningar

    Annons:

    Våra mest lästa nyheter

    Reportage från BLT

    Artiklar och reportage från BLT

    Läsarnas bilder september

    Ledare i BLT

    Läs Sylvias och Eriks ledare här!

    Läs alla stafettintervjuer

    Sök efter fastighetsaffärer

    BLT:s förmåner & tävlingar

    Här är dina förmåner!

    Bloggar

    Skarp version

    Skarp version

    Derbydags i Kallinge!
    Pernilla hittar flytet

    Pernilla hittar flytet

    Kunskapsdagarna ? Micke Darmell
  • 1
  • 2
  • Har du koll på trafiken?

    På vägarna, till havs och i luften

    Läsarpanel

    Annons:

    Annons:

    Riktlinjer för läsarkommentarer på Bltsydostran.se

    På Bltsydostran.se är det möjligt att kommentera nästan alla artiklar. Dock tar vi bort möjligheten att kommentera artiklar med rättsrelaterat innehåll, till exempel domar och åtal.

    För att kunna kommentera måste du ha ett användarkonto hos Disqus, vars verktyg för kommentarer används på Bltsydostran.se. Kommentarerna lagras hos Disqus. På tider då Bltsydostrans webbredaktion inte är bemannad går det att kommentera artiklar, men de blir inte publicerade förrän efter granskning.

    Bltsydostran.se tillämpar förmoderering av läsarkommentarerna. Det innebär att alla kommentarer granskas före publicering. Kommentarerna måste leva upp till Bltsydostran.se:s riktlinjer för läsarkommentarer för att bli publicerade. Ibland kan kommentarerna också publiceras i papperstidningen.

    Använd ett hyfsat språk, utan tillmälen, nedsättande omdömen, svordomar eller obscena ord. Visa respekt för andra debattörer och andras åsikter. Utgå från att det du vill säga ska vara meningsfullt för andra läsare.

    Du kan använda signatur och på det viset vara anonym, men tänk på att trovärdigheten och tyngden i ditt inlägg blir större om du använder eget namn.

    BLT:s och Sydöstrans webbar lyder under Tryckfrihetsförordningens regler om ansvarig utgivare vilket innebär att det är ansvarig utgivare som i sista hand avgör om ett inlägg ska publiceras eller ej.

    Läsarkommentarer - riktlinjer

    Vi har högt i tak.

    Vi har en tillåtande grundinställning.

    Vi vill att användarna ska komma till tals.

    Men

    Vi tillåter inte läsarkommentarer i samband med rättsrelaterade artiklar.

    Vi publicerar inte läsarkommentarer där någon anklagas för brottslighet.

    Vi publicerar inte läsarkommentarer med uppenbara osanningar.

    Vi publicerar inte läsarkommentarer med uppenbara faktafel.

    Vi publicerar inte läsarkommentarer med synpunkter eller åsikter som inte är relevanta för den diskuterade artikeln.

    Vi publicerar inte läsarkommentarer om etnisk grupp, kön, sexuell läggning, politisk tillhörighet, yrke eller religion om det saknar betydelse i sammanhanget

    Vi tillåter kritik mot personers handlingar och beslut. Etiska spelregler gäller.

    Vi publicerar inte läsarkommentarer med uppgifter som vi av etiska skäl undvikit att publicera i den diskuterade artikeln.

    Vi kan publicera länkar till andra webbplatser, men de ska vara relevanta för den diskuterade artikeln.

    Vi rättar inte grammatiska fel, stavningsfel, meningsbyggnadsfel med mera i läsarkommentarerna.

    Hittar du inlägg som du tycker strider mot våra regler är du välkommen att uppmärksamma våra webbredaktörer på webb@bltsydostran.se

    Inloggning för prenumeranter

    Logga In Logga in med ditt Facebook-konto

    Bli kund på bltsydostran.se