Smilelever hjälper dig hitta den smala vägen

Det råder en härlig stämning i Smil-korridoren på Ehrenswärdska gymnasiet i Karlskrona.
För det är något speciellt med programmet som startade för sju år sedan och som attraherar ungdomar som gillar människor, hälsa, idrott och som dessutom vill lära sig mer om ledarskap.
– Har man mycket gemensamt blir sammanhållningen också bättre. Det finns en slags grundtrygghet i gruppen. Många av ungdomarna här är också lagidrottare och vana att jobba ihop med andra, säger Ola Gralvik, lärare i träningslära
Han nappade direkt på frågan om hans avgångsklasser kunde tänka sig ett samarbete med BLT och Sportirotti.
Så nu har du, kära läsare, chansen att fråga våra unga experter vad som behövs för att komma på rätt köl.
Du kanske vill ha tips på en rolig motionsform som passar dig eller veta vilken typ av skor du ska köpa. Kanske undrar du vad GI-mat är eller så vill du skaffa dig riktigt bra argument när du ska övertala tonåringarna att sova bättre.
Tanken är att de 50 ungdomarna ska få jobba i tio grupper och svara på läsarnas frågor.
– Det är en jättebra möjlighet för eleverna att jobba i skarpt läge. Dessutom är det alltid roligt att hjälpa andra till ett aktivare liv, säger Ola, som lovar att backa upp sina elever.
Han har också engagerat Annika Eriksson, lärare i hälsopedagogik.
– Där frågorna går åt hennes håll får hon fungera som filtret innan vi släpper iväg svaret.
Men Ola Gralvik och rektor Johan Melin är noga med att poängtera att all träning sker på egen risk och att Smil-ungdomarna inte kan ta något medicinskt ansvar för eventuella skador.
– Vi kommer att svara efter bästa förmåga, men ansvaret måste ligga hos den som får informationen. Det är upp till var och en att känna efter var den egna kroppens gränser går, säger Johan Melin.
Han menar att den som har någon bakomliggande sjukdom eller skada och vill förändra sina motions- eller kostvanor alltid gör klokast i ta kontakt med sin läkare, dietist eller sjukgymnast innan.
Den unga panelen kommer att inrikta sig på allmäna och vedertagna
tränings- och kosttips. De kan också tänka sig att hjälpa till med ett helt program för den som vill det.
– Men då behöver vi veta mer om personen i fråga. Hur mycket har man tränat innan, vilka är ambitionerna? Vi behöver också stämma av den fysiska statusen, säger Ola Gralvik.
Den fysiska statusen mäts i sin tur i kondition, styrka, rörlighet, motorik och balans. Det är också dessa grundpelare som kan förbättras vid träning.
Och det kan verkligen vara värt mödan, tycker smil-läraren.
– All forskning visar att den som rör på sig sover bättre, är gladare, presterar mer och känner sig mindre stressad.

Kerstin Porshed

kerstin.porshed@blt.se